Выйти на свежий воздух –

Выйти на свежий воздух –

Весна все ярче. И хочется к занятиям к фитнес-клубе добавить разминку или тренировки  на свежем воздухе.

Только делать это нужно с определенной осторожностью, говорят специалисты.

Пробежки по неровным дорожкам, например, требуют некоторого привыкания после гладкой ленты тренажера. «Механика» бега по тротуару несколько иная, чем на тренажере.

Да и организму нужно несколько дней для адаптации к занятиям на свежем воздухе. Поэтому даже если тело «поет» под весенним ветерком, не спешите задавать ему большие нагрузки.

Лишь то, что погода становится лучше, не повод отказаться от спортзала, говорят эксперты. Силовые тренировки являются важным элементом того, чтобы занимающиеся обходились без травм.

Хорошим (если не лучшим) решением может быть чередование занятий на свежем воздухе с посещением тренажерного зала.

В любом случае, прислушивайтесь к своему телу и своему организму. Если телу/организму не комфортно на асфальте или в парке – не «гните палку», вернитесь к тренажерам.

1380 просмотров