Что ест лучший велогонщик «Тур де Франс»

Что ест лучший велогонщик «Тур де Франс»

Крис Фрум, лидер культовой велогонки «Тур де Франс», показалв социальной сети, что он ел во второй день отдыха на туре – перед чередой горнных этапов в Альпах.

Завтрак «Фруми» включал высокое содержание белка и здоровых жиров и относительно низкое содержание сахара.

Углеводы в авокадо (содержащем около 320 калорий) служат источником «быстрой энергии», в то время как внушительное количество белка и жира в яйцах (70 калорий в каждом), авокадо и рыба (100 калорий на 90 гр) обеспечивают «топливом» мышцы и замедляют расщепление пищи в организме.

Таким образом достигается устойчивый уровень энергии в организме и сдерживается  чувство голода. Яйца сварены, а рыба копченая, т.е. в них не добавлено никаких жиров или масел.

Для дополнительного повышения энергии, Фрум выпил концентрат вишневого сока, 2 столовые ложки его дали ему около 18 граммов углеводов и порядка 70 калорий.

В общем итоге завтрак принес Фруму от 700 до 800 калорий с большим количеством белка и жира и некоторых углеводов.

745 просмотров